أعراض وأسباب النقرس في الجسم وطرق الوقاية

النقرس هو نوع من أنواع التهاب المفاصل الذي يحدث نتيجة تراكم بلورات حمض اليوريك في المفاصل. يُعد هذا المرض شائعًا ويؤثر بشكل رئيسي على الرجال، لكنه قد يصيب النساء بعد انقطاع الطمث. يمكن أن يسبب النقرس نوبات مفاجئة وشديدة من الألم، وغالبًا ما يؤثر على إصبع القدم الكبير، لكنه قد يصيب أي مفصل في الجسم.

أعراض النقرس

تظهر أعراض النقرس عادةً بشكل مفاجئ وقد تحدث في الليل. تشمل الأعراض الرئيسية:

1.  ألم شديد في المفاصل:
•   غالبًا ما يبدأ الألم في إصبع القدم الكبير، لكنه قد يؤثر على الركبتين، الكاحلين، الرسغين، والمرفقين. يظهر الألم بشكل حاد ومفاجئ، ويكون شديدًا جدًا.
2.  التهاب واحمرار المفصل:
•   يصبح المفصل المصاب منتفخًا ودافئًا، وغالبًا ما يتحول لونه إلى الأحمر أو الأرجواني.
3.  صعوبة في الحركة:
•   قد يؤدي التورم والألم إلى صعوبة في تحريك المفصل المصاب بشكل طبيعي.
4.  الحمى والقشعريرة:
•   في بعض الحالات، قد يصاحب نوبات النقرس ارتفاع طفيف في درجة الحرارة والشعور بالتعب العام.
5.  نوبات ألم متكررة:
•   قد تستمر نوبة النقرس من عدة ساعات إلى أيام، وعادة ما تعود بشكل دوري إذا لم يتم علاجها. بمرور الوقت، قد تؤدي النوبات المتكررة إلى تلف دائم في المفاصل.

أسباب النقرس

يحدث النقرس نتيجة تراكم حمض اليوريك في الدم. يُنتج الجسم حمض اليوريك عند تكسير مواد تسمى البيورينات، والتي توجد بشكل طبيعي في الجسم وفي بعض الأطعمة. في العادة، يذوب حمض اليوريك في الدم ويخرج مع البول، ولكن في بعض الأحيان يتراكم بكميات كبيرة ويشكل بلورات في المفاصل، مما يؤدي إلى التهاب وألم شديد.

تشمل الأسباب التي قد تؤدي إلى ارتفاع مستويات حمض اليوريك ما يلي:

1.  تناول كميات كبيرة من البيورينات:
•   الأطعمة الغنية بالبيورينات تشمل اللحوم الحمراء، المأكولات البحرية (مثل السردين والروبيان)، والكبد. تؤدي هذه الأطعمة إلى إنتاج كميات كبيرة من حمض اليوريك في الجسم.
2.  الإفراط في تناول الكحول:
•   الكحول، خاصة البيرة، يزيد من مستوى حمض اليوريك في الدم، ما يرفع خطر حدوث نوبات النقرس.
3.  السمنة:
•   الأشخاص الذين يعانون من السمنة معرضون بشكل أكبر لارتفاع مستويات حمض اليوريك، وذلك لأن الجسم ينتج المزيد منه ويفقد القدرة على التخلص منه بكفاءة.
4.  بعض الأدوية:
•   بعض الأدوية، مثل مدرات البول والأسبرين، يمكن أن تزيد من مستويات حمض اليوريك في الدم.
5.  العوامل الوراثية:
•   قد يكون النقرس وراثيًا في بعض العائلات، حيث يكون الأشخاص المهيئين وراثيًا أكثر عرضة للإصابة.
6.  مشاكل الكلى:
•   ضعف وظائف الكلى يمكن أن يمنع الجسم من التخلص من حمض اليوريك بكفاءة، ما يؤدي إلى تراكمه في الدم.
7.  أمراض أخرى:
•   بعض الأمراض مثل ارتفاع ضغط الدم غير المعالج، مرض السكري، ومتلازمة التمثيل الغذائي يمكن أن ترفع خطر الإصابة بالنقرس.

طرق الوقاية من النقرس

على الرغم من أنه لا يمكن الوقاية من النقرس تمامًا، فإن اتباع بعض الإجراءات يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بنوبات النقرس والحد من تكرارها:

1.  اتباع نظام غذائي صحي:
•   تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالبيورينات مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية.
•   تناول المزيد من الفواكه والخضروات ومنتجات الألبان قليلة الدسم، التي تعتبر آمنة ومفيدة في الوقاية من النقرس.
2.  شرب كميات كبيرة من الماء:
•   يساعد شرب الماء بكميات كافية على تقليل مستوى حمض اليوريك في الجسم، ومنع تكون البلورات في المفاصل.
3.  الحد من تناول الكحول:
•   الحد من تناول الكحول، وخاصة البيرة، التي ترفع مستويات حمض اليوريك.
4.  ممارسة الرياضة بانتظام:
•   الحفاظ على وزن صحي من خلال ممارسة الرياضة يساعد على تقليل مستويات حمض اليوريك ويخفف من الضغط على المفاصل.
5.  التحكم في الأمراض المزمنة:
•   إدارة حالات مثل ارتفاع ضغط الدم والسكري عن طريق العلاج المنتظم والمتابعة مع الطبيب يساعد في الوقاية من النقرس.
6.  تجنب الإفراط في الأدوية المسببة للنقرس:
•   استشر الطبيب بشأن الأدوية التي قد ترفع مستوى حمض اليوريك، وتجنب تناولها إلا عند الضرورة القصوى.
7.  تناول الأدوية الوقائية:
•   إذا كنت معرضًا لخطر النقرس أو تعاني من نوبات متكررة، قد يصف الطبيب أدوية تقلل من إنتاج حمض اليوريك أو تساعد الجسم على التخلص منه بشكل أفضل.

علاج النقرس

في حالة الإصابة بالنقرس، يمكن للأدوية والإجراءات العلاجية أن تخفف من الأعراض وتقلل من خطر حدوث نوبات مستقبلية. تشمل العلاجات:

1.  الأدوية المضادة للالتهاب:
•   مثل الإيبوبروفين أو النابروكسين، التي تساعد في تخفيف الألم والتورم.
2.  الكولشيسين:
•   دواء يساعد على تقليل الألم والالتهاب الناتج عن النقرس.
3.  الستيرويدات القشرية:
•   تُستخدم أحيانًا لتقليل الالتهاب والألم، خصوصًا إذا كانت الأدوية الأخرى غير فعالة أو لا يمكن استخدامها.
4.  أدوية خفض حمض اليوريك:
•   مثل ألوبيورينول، التي تقلل من إنتاج حمض اليوريك في الجسم وتساعد على منع النوبات المستقبلية.

الخلاصة

النقرس هو حالة طبية شائعة يمكن أن تسبب آلامًا شديدة وتؤثر على جودة الحياة. على الرغم من أن بعض عوامل الخطر لا يمكن تجنبها، مثل الوراثة، فإن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة يمكن أن تساعد بشكل كبير في الوقاية من النقرس أو تقليل تكرار نوباته.